FAITS
- La Pleine Conscience et la Méditation : Des pratiques régulières de pleine conscience, telles que la méditation ou la respiration profonde, réduisent les niveaux de cortisol et améliorent la régulation émotionnelle, atténuant ainsi le stress professionnel et personnel.
- Activité Physique : L'exercice, comme la marche ou le yoga, stimule les endorphines et réduit le stress, mais de nombreux adultes manquent de temps ou d'accès pour l'intégrer dans leur routine quotidienne.
- Interventions sur le Lieu de Travail : Des horaires flexibles, des programmes d'aide aux employés (PAE) ou une formation à la gestion du stress contribuent à réduire le stress […]
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